Août, mois de sensibilisation aux problématiques du plancher pelvien

Août est le mois de sensibilisation aux problématiques du plancher pelvien

 

Les problématiques du plancher pelvien touchent des millions de personnes. Trop peu diagnostiquées en raison d’un manque de sensibilisation et de compréhension, ces problématiques nuisent au quotidien. En tant que professionnels de la santé, il est essentiel d’informer les patients sur le dysfonctionnement du plancher pelvien. Voici des informations pertinentes à partager:

 

 

Comprendre les problématiques du plancher pelvien

Rappelez aux patients que le plancher pelvien est constitué de muscles et de tissus soutenant la vessie, le rectum et les organes reproducteurs. Lorsque ces muscles ne fonctionnent pas de façon optimale, cela peut entraîner des problèmes tels que l’incontinence, des douleurs pelviennes ou un prolapsus d’organes.

 

 

5 points clés à discuter avec vos patients

Comprendre les symptômes : connaître les signes d’une problématique pelvienne est la première étape pour obtenir de l’aide. Les symptômes courants sont les suivants :

Incontinence urinaire (fuite d’urine)

Incontinence fécale (fuite de selles)

Douleur pelvienne

Rapports sexuels douloureux

Sensation de lourdeur ou de gonflement dans la région pelvienne

Un diagnostic précoce peut conduire à des traitements plus efficaces.

 

 

Pratiquez des exercices du plancher pelvien

Les exercices du plancher pelvien peuvent aider à renforcer ou détendre les muscles qui soutiennent vos organes pelviens. Votre physiothérapeute pourra déterminer le type d’exercice adéquat à votre situation. La régularité est essentielle, alors essayez d’intégrer ces exercices à votre routine quotidienne.

 

 

Maintenez un poids santé

L’excès de poids peut exercer une pression supplémentaire sur les muscles de votre plancher pelvien, entraînant un dysfonctionnement. Une alimentation équilibrée et une activité physique peuvent vous aider à maintenir un poids santé. Essayez de faire au moins 30 minutes d’exercice modéré la plupart des jours de la semaine.

 

 

Restez hydraté et mangez des fibres

La constipation peut fatiguer les muscles du plancher pelvien, il est donc important de maintenir des selles régulières. Buvez beaucoup d’eau et incluez des aliments riches en fibres dans votre alimentation, tels que des fruits, des légumes, des légumineuses et des céréales complètes. Cela aide à prévenir la constipation et réduit la pression inutile sur votre plancher pelvien. Une consultation en nutrition peut aider également.

 

 

Demandez l’aide d’un professionnel

Si vous souffrez de symptômes de problématiques du plancher pelvien, n’hésitez pas à demander de l’aide. Les physiothérapeutes en rééducation périnéale et pelvienne peuvent vous proposer des exercices et des traitements personnalisés.

 

 

Soulignez que même si une dysfonction du plancher pelvien peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie, une gestion appropriée peut conduire à une amélioration des symptômes.

 

Encouragez les patients à demander des conseils personnalisés et des options de traitement.

*Tiré et adapté de l’infolettre de la  de la Canadian Society for Pelvic Medicine, édition août 2024. Traduit librement.